Faszien sind faszinierend! Aber was sind Faszien?
Faszien – aus dem lateinischen fascia: Verbund, Bündel, Band – kommen im ganzen Körper vor. Es sind mehr oder weniger zähe Bindegewebshäute, die flächig weite Strecken des Körpers miteinander vernetzen. Diese Gewebeschichten geben unserem Körper seine innere und äußere Form. Sie umhüllen den Körper als Ganzes und auch all seine Bestandteile – Muskeln, Organe, Blutgefäße, ja sogar das Gehirn und das Rückenmark. Sie verankern alle inneren Organe an ihrem Platz. Das Faszienforscher-Team betrachtet heute das Bindegewebe wie ein eigenes Organ. Ein Organ mit unglaublich vielfältigen Aufgaben……………..
(Faszien Yoga – Lucia Nirmala Schmidt)
Gesund & vital durch ein elastisches Bindegewebe
Zu diesem faszinierenden Thema können dich folgende Stundenformate und Schwerpunkte überraschen:
- Aktive Regeneration mit der Pilates Rolle
Entspannung, Regeneration, Selbstmassage, Fitness, Erholung, Fehlbelastungen regulieren, Durchblutung fördern. Haltungsschäden entgegenwirken. - Rücken intensiv – ohne Rolle
Aktiv gegen Haltungsschwäche - Rückenfitness mit der Pilates Rolle
Let´s swing – gelenknahes, tiefes Stabilisationstraining!
- Mein bewegter Rücken – ein stabiles Leben
Eine Trainingseinheit mit der Rolle ist Mobilisation, Stabilisation und Körperhaltung zugleich - Mein entspannter Rücken
Wirkungsvolle Übungen, um Muskelverspannungen zu lösen.
Gelöster Nacken / entspannte Schultern! - Footwork mit der Rolle oder anderen Kleingeräten – Füße,Füße, Füße……….
Die Haltung beginnt an den Füßen!und vieles mehr…
Mattentrainings
Hinweis: Die Mattentraining-Kurse finden aktuell online via Zoom statt!
Pilates Training beruht auf der Harmonie von Atmung und Bewegung, einer intensiven Verbingung von Kraft und Beweglichkeit, einer konzentrativen Verinnerlichung allerkleinster Bewegungen.
Die besonderen Körper – Kontroll – Mattenübungen stabilisieren in hohem Maße den Rumpf, der unser anatomischer Mittelpunkt unseres Körpers ist.
Faszien Pilates
Gesund und vital durch ein elastisches Bindegewebe. Aber was sind Faszien…
Pilates Präsenz
Fließende Bewegungsabläufe für den Erfahrenen. Du kennst bereits die Pilates Prinzipien…
Pilates Probs
Eine überraschende Vielfalt von Kleingeräten wie dem Pilates-Ball, dem Foam-Roller, dem Flex-Ring…
Pilates starker Rücken
Fließende Bewegungsabläufe für den Erfahrenen. Du kennst bereits die Pilates Prinzipien…
Pilates Flow & Contrology
Fließende Bewegungsabläufe für den etwas Fortgeschritteneren. Du kennst bereits die grundlegenden…
Mattentrainings Abo Übersicht
Mattentraining
Abo 3
- Abolaufzeit 3 Monate
- Kurs 1x / Woche
- Online-Training via Zoom
Mattentraining
Abo 12
- Abolaufzeit 12 Monate
- Kurs 1x / Woche
- Online-Training via Zoom
Mattentrainings Einzelstunden / Gruppentraining
Matte Gruppentraining
- Einzelstunde / Gruppentraining
- Matte
Matte 10er Karte Gruppentraining
- Einzelstunden / Gruppentraining
- Matte (gültig 3 Monate)
Pilates Special
1 x Reformer Allegro + Online Pilates LIVE Mattentraining = mehr Fitness – stabile Haltung – straffe Muskeln – starker Rücken – flacher Bauch
Pilates Special 3 Monate
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- 1 x Allegro-Reformer + Online Pilates LIVE Mattentraining
Pilates Special 12 Monate
- 12 Monate
- 1 x Allegro-Reformer + Online Pilates LIVE Mattentraining
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Für weitere Fragen und Informationen stehe ich dir sehr gerne und jederzeit zur Verfügung.
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